MASTER ATHLETE +40

Tavoitteellinen BJJ-harjoitusryhmä yli 40-vuotiaille.

Avoimet tutustumisharjoitukset 11.9. & 18.9.2026

Ilmoittaudu mukaan → https://forms.gle/Hq9BChwhx3vJSTBJ9

MASTER ATHLETE +40 on sinulle, joka haluat edelleen oppia, kehittyä ja haastaa itseäsi jiu-jitsussa – yhdessä muiden samassa elämänvaiheessa olevien kanssa.

Sinun ei tarvitse kilpailla. Sinun ei tarvitse harjoitella kuutta kertaa viikossa. Eikä jiu-jitsun tarvitse olla elämäsi tärkein asia.

Mutta silloin kun harjoittelet, haluat tehdä sen tavoitteellisesti ja ajatuksella.

Ryhmän jäsenillä voi olla erilaisia tavoitteita. Yksi valmistautuu kilpailuihin, toinen haluaa kehittää omaa jiu-jitsuaan ja kolmas yksinkertaisesti harjoitella hyvin vuodesta toiseen.

Kaikkien ei tarvitse tavoitella samaa asiaa.

Olennaista on, että suhtaudumme harjoitteluun samalla tavalla.

HARJOITTELULLA ON AINA SUUNTA

Ryhmän harjoittelu ei koostu toisistaan irrallisista viikkotunneista.

Valitsen harjoittelun tavoitteeksi jonkun tulevan masters-kilpailun, kuten Lissabonin EM-kilpailut tai Barcelona European Mastersin. Sen ympärille rakennan nousujohteisen harjoittelujakson, jossa kehitämme sekä fyysisiä että teknis-taktisia ominaisuuksia ryhmän viikoittaisessa harjoituksessa.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse kilpailla.

Kaikki harjoittelevat saman progression mukana ja auttavat samalla niitä ryhmäläisiä, jotka ovat valmistautumassa kilpailuihin. Jakson edetessä harjoittelun sisältö, kuormitus ja sparraaminen muuttuvat sen mukaan, missä vaiheessa kokonaisuutta olemme.

Kilpailun lähestyessä harjoittelu alkaa muistuttaa yhä enemmän sitä, mitä kilpailutilanteessa tarvitaan.

Sen jälkeen sykli alkaa uudelleen kohti seuraavaa tavoitetta.

RYHMÄVALMENNUSTA

MASTER ATHLETE +40 on ryhmävalmennusta.

Harjoittelun suunnittelu, valmennus ja seuranta tapahtuvat ryhmätasolla. Ryhmällä on yhteinen suunnitelma, jonka mukaan etenemme.

Kyseessä ei siis ole henkilökohtainen valmennus eikä jäsenyyteen kuulu henkilökohtaisia harjoitusohjelmia tai yksilöllistä valmennusprosessia.

Harjoituksissa saat luonnollisesti henkilökohtaista palautetta ja apua oman jiu-jitsusi kehittämiseen, mutta teemme työtä yhteisen harjoitussuunnitelman sisällä.

Jokaisella on oma polku, mutta jaamme sen matkan yhdessä.

MITÄ HARJOITUKSISSA TEHDÄÄN?

Harjoittelemme yhdessä kerran viikossa.

Harjoitukset sisältävät lajiteknistä että taktista harjoittelua sekä sparria. Sisältö ja harjoittelun luonne muuttuvat jakson aikana sen mukaan, mitä ominaisuuksia ja taitoja kulloinkin pyrimme kehittämään.

Harjoittelussa huomioidaan myös master-ikäisen urheilijan todellisuus.

Tavoitteellinen harjoittelu ei tarkoita sitä, että jokainen harjoitus pitäisi tehdä mahdollisimman kovaa. Kehittyminen vaatii kuormitusta, mutta myös mahdollisuuden palautua siitä.

Tavoitteena on harjoitella tavalla, jota pystymme jatkamaan myös ensi kuussa, ensi vuonna ja vielä vuosien päästä.

KENELLE RYHMÄ ON?

MASTER ATHLETE +40 on tarkoitettu yli 40-vuotiaille BJJ-harrastajille, jotka haluavat harjoitella tavoitteellisesti ja kehittyä yhdessä muiden samanhenkisten kanssa.

Voit olla kokenut kilpailija, valmistautumassa ensimmäisiin kilpailuihisi tai täysin tyytyväinen siihen, ettei kilpailumatolle ole mitään asiaa.

Kilpaileminen ei ole osallistumisen edellytys.

Tärkeämpää on halu harjoitella, oppia ja auttaa myös muita ryhmäläisiä kehittymään.

Tämä on samanikäisten ja samanhenkisten leikkikenttä.

JÄSENYYS

59 €/kk

MASTER ATHLETE +40 toimii jatkuvana kuukausijäsenyytenä.

Jäsenyydessä ei ole määräaikaista minimisitoutumista. Jäsenyys jatkuu kuukausittain ja sen voi perua milloin tahansa. Jäsenyys jatkuu maksetun laskutuskauden loppuun, jonka jälkeen se päättyy.

Jäsenyys alkaa liittymispäivästäsi ja uusiutuu kuukausittain samana päivänä. 59 € on kuukausijäsenyyden hinta, eikä se ole sidottu tiettyyn harjoitusmäärään. Kuukaudesta riippuen laskutuskaudelle voi siis osua neljä tai viisi harjoitusta.

Jäsenyys sisältää MASTER ATHLETE +40 -ryhmän viikoittaisen ohjatun harjoituksen ja osallistumisen ryhmän yhteiseen harjoitusprosessiin.

Harjoitukset: perjantaisin klo 12.15–13.45
Paikka: Buli Jiu-Jitsu, Konepaja, Helsinki

HALUATKO TULLA TUTUSTUMAAN?

Sinun ei tarvitse päättää jäsenyydestä ennen kuin olet käynyt harjoittelemassa kanssamme.

Tule ensin mukaan yksiin harjoituksiin tutustumaan ryhmään, valmennukseen ja siihen, miltä tekeminen tuntuu.

Sovi tutustumiskerrasta kanssani etukäteen, jotta tiedän odottaa sinua ja pääsen avaamaan sinulle ovet.

Harjoitukset: perjantaisin, 90 min
Paikka: Buli Jiu-Jitsu, Konepaja, Helsinki

Ryhmän vakituinen harjoitusaika vahvistetaan tutustumisharjoitusten jälkeen 25.9. alkaen.

Jyri Manninen
manninenbjj@gmail.com
+358 50 531 0556

KUN OLET KÄYNYT TUTUSTUMASSA HARJOITUKSIIN

Jos treenien jälkeen tuntuu siltä, että tämä voisi olla sinun porukkasi, tervetuloa mukaan.

Jäsenyyden voi perua milloin tahansa. Jäsenyys jatkuu maksetun laskutuskauden loppuun, jonka jälkeen se päättyy.